ध्यान और चुप्पी आधुनिक युग की व्यस्तता में अक्सर अनदेखी कर दिए जाते हैं, लेकिन ये वास्तव में जिंदगी के जड़ हैं। यह शरीर और हृदय को सुकून प्रदान करता है। निरंतर मनन से बौद्धिक कोलाहल कम होता है और मौन हमें स्वयं के स्वर को भांपने का अवसर देता है। इस कारण मनन और खामोशी को स्वयं के अस्तित्व का तत्व बनान